Как справиться с депрессией


Для многих людей одной из самых злободневных тем является депрессия. Я думаю, что нет такого человека на нашей планете, который хотя бы несколько раз в жизни не переживал состояние депрессии. Бывают дни в наших жизнях, когда это состояние незаметно опускается на нас. И я хотел бы поразмышлять, что же делать, чтобы побеждать это подавленное состояние и стараться делать так, чтобы как можно меньше наблюдать это негативное явление в наших жизнях. Давайте подумаем, как справиться с депрессией…

Для начала, как всегда, мне нравится давать определение тому предмету, о котором говорим, для эффективного анализа. Итак, депрессия это состояние подавленности и бездействия в душе человека, которая ведёт к аппатии и полной безисходности. Ещё можно сказать, что это полное отсутствие вдохновения, которое вызывает активные действия. Депрессия является настолько противоестесственным состоянием, что многие люди, не выдерживая этого негативного давления, решают расстаться с жизнью.

Так возможно ли справиться с этим душевным монстром?! Мой ответ: ДА! В своей жизни я переживал несколько видов депрессивного состояния и хочу показать причины возникновения депрессии и ключи к победе над ней. Причин возникновения, на мой взгляд, несколько:

  1. В силу сложившихся безвыходных обстоятельств. Этот вид депрессии проявляется тогда, когда человек заходит в какой-то жизненный тупик, потеряв видение и цель, к которым стремился.

  2. Сильный стресс. Все мы время от времени переживаем разного рода стрессы. Поэтому эта причина знакома большинству людей.

  3. Сильная усталость. Эту причину мы так же все хорошо знаем, особенно в последнее время. Из-за больших скоростей и стремительных потоков информации мы сильно перегружены и устаём.

  4. Духовная атака. Я не знаю, многие ли согласятся со мной, но я лично верю, что есть невидимые духовные злые силы, которые иногда просто давят на душу, пытаясь повлиять на разум и эмоции. Лично я много раз сталкивался именно с таким видом негативного влияния на душу человека.


Теперь, когда лицо врага обнажено, мы можем рассмотреть методы борьбы с ним. В первом случае, на мой взгляд, эффективным будет построение новых планов и целей. Даже на недалёкое будущее. Никогда не нужно опускать руки. Очень часто из самых безвыходных ситуаций рождаются самые неожиданные и грандиозные прорывы. Цель депрессии — остановить нас, а планирование и постановка новых целей будут двигать нами дальше.

Во втором случае необходимо как можно раньше успокоиться! И, на мой взгляд, не нужно оставаться одному и, что ещё хуже, запираться в четырёх стенах. Одиночество, в большинстве случаев, может только усиливать депрессию и подавленность. Мне часто помогало общение с близкими мне людьми, которые поддерживали меня и вдохновляли.

В третьем случае всё намного проще, чем в предыдущих. Открываю вам величайшую мудрость: если устал — отдохни! Похоже на шутку, но именно это я и имею ввиду. Нам всем необходимо научиться управлять своим временем так, чтобы находилось время для полноценного отдыха. На мой взгляд, как минимум, хотя бы раз в месяц нужно отключаться от всех дел и на пару дней выбираться на природу с семьёй или близкими нам людьми.

И, наконец, в четвёртом случае мне, как верующему человеку, помогает искренняя молитва! Может вас это удивит, но я христианин и когда переживаю подобного рода атаки, я уединяюсь и общаюсь в молитве с Творцом, ведь Он наш Отец! Вслух я выговариваю всё что накипело на сердце, иногда сокрушаюсь и плачу и, как чудо, получаю новые силы, вдохновение, а также защиту и ограду со всех сторон! Это работает!

Ну чтож, друзья, я думаю многим из вас помогут справиться с депрессией эти простые, практические советы.

Желаю вам всем успеха на пути жизни и процветания…




Как справиться с депрессией: 39 комментариев

  1. Геннадий:

    Депрессия — это всегда непросто. Очень много хороших мнений: прогулки, молитвы. Мне помогли дорогие мне люди.

  2. А еще здорово посидеть у воды, смотря на волны. Лично мне помогает.

  3. Я лично воспринимаю нередко накатывающие депрессии, просто как неизбежное зло. Ну, типа, как простуда. От неё никуда не денешься, и даже иногда полезно ею переболеть в легкой форме.
    Я в такие моменты стараюсь ограничить своё общение с людьми, которые мне неприятны. Больше бывать на свежем воздухе. Не насиловать себя излишней активностью, а просто побродить по улицам…

  4. С депрессией надо бороться, иначе она победит тебя со всеми вытекающими последствиями.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *