Для многих людей одной из самых злободневных тем является депрессия. Я думаю, что нет такого человека на нашей планете, который хотя бы несколько раз в жизни не переживал состояние депрессии. Бывают дни в наших жизнях, когда это состояние незаметно опускается на нас. И я хотел бы поразмышлять, что же делать, чтобы побеждать это подавленное состояние и стараться делать так, чтобы как можно меньше наблюдать это негативное явление в наших жизнях. Давайте подумаем, как справиться с депрессией...
Для начала, как всегда, мне нравится давать определение тому предмету, о котором говорим, для эффективного анализа. Итак, депрессия это состояние подавленности и бездействия в душе человека, которая ведёт к аппатии и полной безисходности. Ещё можно сказать, что это полное отсутствие вдохновения, которое вызывает активные действия. Депрессия является настолько противоестесственным состоянием, что многие люди, не выдерживая этого негативного давления, решают расстаться с жизнью.
Так возможно ли справиться с этим душевным монстром?! Мой ответ: ДА! В своей жизни я переживал несколько видов депрессивного состояния и хочу показать причины возникновения депрессии и ключи к победе над ней. Причин возникновения, на мой взгляд, несколько:
-
В силу сложившихся безвыходных обстоятельств. Этот вид депрессии проявляется тогда, когда человек заходит в какой-то жизненный тупик, потеряв видение и цель, к которым стремился.
-
Сильный стресс. Все мы время от времени переживаем разного рода стрессы. Поэтому эта причина знакома большинству людей.
-
Сильная усталость. Эту причину мы так же все хорошо знаем, особенно в последнее время. Из-за больших скоростей и стремительных потоков информации мы сильно перегружены и устаём.
-
Духовная атака. Я не знаю, многие ли согласятся со мной, но я лично верю, что есть невидимые духовные злые силы, которые иногда просто давят на душу, пытаясь повлиять на разум и эмоции. Лично я много раз сталкивался именно с таким видом негативного влияния на душу человека.
Теперь, когда лицо врага обнажено, мы можем рассмотреть методы борьбы с ним. В первом случае, на мой взгляд, эффективным будет построение новых планов и целей. Даже на недалёкое будущее. Никогда не нужно опускать руки. Очень часто из самых безвыходных ситуаций рождаются самые неожиданные и грандиозные прорывы. Цель депрессии — остановить нас, а планирование и постановка новых целей будут двигать нами дальше.
Во втором случае необходимо как можно раньше успокоиться! И, на мой взгляд, не нужно оставаться одному и, что ещё хуже, запираться в четырёх стенах. Одиночество, в большинстве случаев, может только усиливать депрессию и подавленность. Мне часто помогало общение с близкими мне людьми, которые поддерживали меня и вдохновляли.
В третьем случае всё намного проще, чем в предыдущих. Открываю вам величайшую мудрость: если устал — отдохни! Похоже на шутку, но именно это я и имею ввиду. Нам всем необходимо научиться управлять своим временем так, чтобы находилось время для полноценного отдыха. На мой взгляд, как минимум, хотя бы раз в месяц нужно отключаться от всех дел и на пару дней выбираться на природу с семьёй или близкими нам людьми.
И, наконец, в четвёртом случае мне, как верующему человеку, помогает искренняя молитва! Может вас это удивит, но я христианин и когда переживаю подобного рода атаки, я уединяюсь и общаюсь в молитве с Творцом, ведь Он наш Отец! Вслух я выговариваю всё что накипело на сердце, иногда сокрушаюсь и плачу и, как чудо, получаю новые силы, вдохновение, а также защиту и ограду со всех сторон! Это работает!
Ну чтож, друзья, я думаю многим из вас помогут справиться с депрессией эти простые, практические советы.
Желаю вам всем успеха на пути жизни и процветания...
Обязательно расскажи всем в соц. сетях:
ОБЩАЙТЕСЬ СО МНОЙ:
-
Нравится
С депрессией нужно воевать с открытым забралом и научиться искоренять ее!
У меня работа — постоянный стресс, да и устаю очень, домой приезжаю никакой. И физически и морально устаешь. Спасает от депрессии наверное то, что по натуре я позитивный человек, ко всему отношусь с юмором, хотя и расстраиваюсь порой надолго.
Мне понравились Ваши методы борьбы с депрессией. Спасибо.
Лучший способ от депресии — сменить обстановку. Если нет возможности уехать попутешествовать, можно и дома — выезд на природу, рыбалка. Если сидеть дома и думать, как побороть депрессию — то так с ней и останешься.
Сложная вещь — эта депрессия. И надежда только на себя. Хоть и сложно, но надо брать себя за шкирку и вытаскивать. Потому что рядом есть люди, которым ты нужен. А психологи — где их взять? Да и не каждый способен выворачиваться наизнанку перед кем-то. Я бы не смогла.
Я согласна со всеми перечисленными рекомендациями. А начинаю я всегда с отдыха, так как в основном, депрессия у меня от усталости. )))
Для меня подходит третий пункт. Как говорится «Когда работа мешает отдыху — бросьте эту работу...» Так вот и поступаю иногда, доходит до того что на работу идти не хочется. Все бросил и на природу — отдохнуть в тишине от суеты повседневной.
Слава Всевышнему я ещё не попадал в какую то депрессию, чего и вам желаю!
с четвёртым пунктом очень даже соглашусь: только мы эти силы пробуждаем сами бездействием,покорностью и послушанием, то есть исполнением чужой воли. Молитва может и поможет, но лучше всего снимает этот тип депрессии физическое измождение, до потери ощущения времени и пространства, когда сил хватит только до постели добраться.
Спасибо за хорошую статью. Две недели борюсь с депрессией, то я ее, то она меня. Но главно не здаваться и депрессия уйдет.